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沒想到我懷孕時剛好疫情趨緩，除了蜜月去了兩個國家外，之後還有幸出國受訓。雖然每個人身體狀況不同，不過剛好在2022-2023期間搭了三間航空公司，覺得可以趁熱可以讓有計畫出國的孕媽咪多一些參考！我整理了五項注意事項及建議，希望讓孕期中有出國需求的你有一點點小幫助。
懷孕搭機大不同
第一次計劃在懷孕期間搭飛機時，距離前一次出國已經快三年。雖然本身很期待，但是還是會擔心飛行對寶寶的影響或是擔心不可預期的不適，更因為沒有經驗，會擔心旅途中的不便之處。不過因為第一趟馬上去了蜜月旅行，有Chester隨行之下，幾個月後自己一人前往馬來西亞出差，最終在孕期中走過三個國家，坐過三家不同的航空公司，這之中剛好茶了一些資料，可以跟大家分享。
懷孕期間搭飛機與一般搭飛機時相比，若在孕期各階段已有明顯身體變化，可能會提早注意到自己的身體需求。然而除非是臨說走就走的行程，否則通常訂機票到與實際搭機日都隔一段時間距離，身體可能又有不同的變化。這時候事先多做一些考量可以避免一些不便。
1. 懷孕出國的最佳時期
懷孕不同階段可能對搭飛機產生不同的風險。一般而言，大多數航空公司在懷孕28周以後的孕婦需要提供醫生的證明才能搭乘。此外，接近預產期的孕婦應避免長途飛行，因為在飛行期間分娩可能會帶來風險。下列我會以我有乘坐的航空公司做分享。醫學專家一致建議，在懷孕的第二孕期（即懷孕15到28週）是最佳的旅行時機。這個時期，懷孕反應通常減輕，且胎兒發育穩定。
在信誼好好育兒網站中，也有早產兒基金會回覆：
早產兒基金會
通常建議可以出國的時間為4～7個月期間。懷孕初期前三個月不穩定，以及後三個月距離產期較近，都不建議出國，因擔心太過於勞累或飛機壓力等造成流產或早產問題。
不過因為飛行時間有長有短，停留天數亦有不同，去程跟回程亦有可能身體狀況不一樣。我有朋友分享當時去的時候尚未落在航空公司官定週數，但回國時因為肚子已經大了，不但要簽切結書，也比較有明顯的不便感。所以除了考量規定外，一切以自己及胎兒的狀況為第一優先，要先跟自己的醫師討論清楚。
另外，孕期檢查之安排，我發現這一點是多數相關文章沒有特別提到，不知道是不是因為孕期中各項檢查並不是每位媽媽都一樣。由於懷孕各個階段的檢查有一定的時效性，如羊膜穿刺建議檢查週數是懷孕16~20週、高層次超音波檢查主要在20至24週進行，剛好都是落在適合出國的階段，所以提早與醫院安排約檢查比搶機票跟飯店還要重要。
2. 航空公司規定
不同的航空公司對於懷孕乘客的規定有所不同，因此在計劃搭飛機之前，懷孕乘客應該瞭解所選航空公司的政策。大多數航空公司在懷孕28周以後的孕婦需要提供醫生的證明才能搭乘。此外，一些航空公司可能會要求孕婦填寫切結書或健康問卷。如我今年前往檳城時，即使有準備醫師開立的適航證明，仍然會有切結書需要簽署方可完成報到手續。
在選擇航空公司時，優先考慮那些對孕婦提供更多支持和便利的航空公司。一些航空公司提供額外的腳位空間，更多的飲食選擇，以及額外的舒適度選項，以確保懷孕乘客的旅行更加愉快。
以下是三間我實際在孕期中有搭乘的航空公司規定：
長榮航空
◆ 不接受單胞胎懷孕36週以上(距離預產期4週以內)或多胞胎懷孕32週以上之乘客及生產後7天內之產婦搭機。
◆ 單胞胎懷孕，懷孕28週至35週又6天(距離預產期12至4週)；或多胞胎懷孕，懷孕28週至31週又6天(距離預產期12至8週) 之乘客，需由其主治醫師於搭機前十日內填具長榮航空之適航證明，同時於起飛48小時前完成預訂，經本公司醫師同意後，方可搭機。
捷星
◆ 當您進入孕晚期（28 周或以上），需要攜帶一份專業醫療人員開具的證明函或證明書，證明您乘機安全
◆ 如果你在懷孕時有併發症或者懷有多胎，你需要獲得醫生許可 方可獲得許可登機
星宇航空
單胞胎：
◆ 懷孕週數0-27週(未滿28週)無需提供醫療證明
◆ 懷孕週數28-35週(已滿28週但未滿36週)需提供醫療證明
◆ 懷孕週數36週(第36週起)不接受搭機
多胞胎：
◆ 懷孕週數28-31週(已滿28週但未滿32週)需提供醫療證明
◆ 懷孕週數32週(第32週起)不接受搭機
3. 飛行中建議
若允許，應提前預訂座位，以確保有足夠的腿部空間，同時在登機前適當休息。在飛行中，選擇坐直的位置，保持腰部支撐，以減少背部不適。此外，隨身攜帶止吐袋以應對噁心可能的發作。我從馬來西亞回國時因為氣流影響，空服員特別還有送上糖果提醒我可能會感到噁心不適，好在並沒有影響我。
飛行期間，懷孕乘客有一些飛行中的提醒可以讓旅途中較為舒適，其中包括美國婦產科醫師學會（ACOG）的建議：
- 穿著舒適的服裝： 選擇寬鬆、透氣且舒適的服裝，以減輕懷孕期間可能的不適感。
- 保持水分： 在飛行期間要喝足夠的水，以避免脫水。懷孕期間您的身體需要更多的水分。
- 定期起身走動： 長時間坐在機艙中可能會增加深靜脈血栓形成的風險。定期起身走動，伸展腿部，有助於促進血液循環。或是穿著支撐襪。
- 攜帶必需的醫療文件和處方藥物： 確保攜帶您的醫療記錄和處方藥物，以應對可能的醫療情況。
- 避免過度勞累： 飛行本身可能已經很累人，因此儘量避免過度勞累，休息和放鬆是非常重要的。
4. 機艙環境考量重點
在懷孕期間，特別關注機艙環境也是非常重要的。以下是一些機艙環境的考慮重點：
- 選擇座位： 靠近機翼的座位通常會較平穩，減少顛簸感。避免選擇座位在機艙的最前排或最後排，因為這些位置通常較嘈音和顛簸。
- 衛生考量： 懷孕期間免疫系統可能會較為脆弱，雖然疫情趨緩，防疫仍須注意。攜帶個人衛生用品，定期洗手，避免接觸可能帶有病菌的表面。因為疫情的關係有些航空公司會附酒精棉片，亦有隨身潔手液可攜帶上機。
- 座位附近的設施： 如果可能的話，選擇一個座位靠近廁所的位置，有些孕婦頻尿的狀況比較明顯，可以較為方便，當然若是對聲音過於敏感，有些靠近廚房的區域難免會有過多干擾，這時就取決於飛行時數長短來看休息時間的需求了。
- 保持舒適： 懷孕期間，確保您的座位舒適且有足夠的腳位空間，以減輕身體的不適感。若沒有攜帶小枕頭可以跟機組人員詢問協助。
- 飲食和水分： 選擇飲食時要謹慎，避免食用可能引起不適或過敏的食物。同時，保持足夠的水分，以避免脫水。
5. 前往目的地之國際旅遊疫情建議等級
飛行的目的百百種，無論是因公出差或是旅遊探親，懷孕本身需要額外考量當地是否有高風險傳染疾病的項目，以保障自身及胎兒的安全。建議在前往衛生福利部疾病管制署 (CDC)查詢目前的旅遊疫情建議等級。
結論
懷孕期間出國可以是安全的，前提是在沒有產科或醫療併發症的情況下，並且遵守相關的預防措施和建議。最佳的搭飛機時期通常是懷孕的第二孕期，但需要避免接近預產期的最後幾週的長途飛行。了解航空公司的政策、選擇座位、保持良好的衛生習慣以及提早確認前往國家的國際旅遊疫情等級都是出國懷孕的關鍵。最重要的是，在計劃出國前諮詢醫生，以確保您和寶寶的健康和安全。
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