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產後身體的變化，是一個相當重要的課題，媽媽們在懷孕到生產過程中，骨盆會經歷劇烈的改變，這種生理變化對每位媽媽來說都是不可避免卻不容忽視。懷孕前陸陸續續再關注官於骨盆變化的影響，一直都很希望可以嘗試。剛好在產後有朋友有健身後體驗整體平衡，終於有這個經驗可以分享了，不過在開始前還是要提醒，若身體有任何不適，還是以醫療處置為第一優先考量唷。另外因為一直以為自己會密集持續一陣子，但最後因為無法順利一直預約到，眼看產後已經一年，想說就之前經驗直接分享好了！
解剖與生理：產後骨盆變化
產後骨盆會因為懷孕和分娩過程導致變形，主要可以分成幾項主因：
- 激素變化：在懷孕期間，女性體內的激素水平發生變化，主要是鬆弛素（relaxin）和雌激素（estrogen）的增加。這些激素的作用有助於增加關節和軟組織的彈性，以容納胎兒的生長和分娩過程。
- 子宮擴大：隨著胎兒的生長，子宮變得越來越大，這會對附近的器官和組織施加壓力，包括骨盆。
- 關節和韌帶鬆弛：懷孕期間，骨盆周圍的關節和韌帶變得鬆弛，以便更容易擴張，以應對分娩過程。
- 分娩過程：分娩是最明顯的導致骨盆變形的原因之一。在分娩過程中，骨盆骨頭（髖骨）可能發生一定程度的分離和移位，以便胎兒能夠通過生殖道。這一過程稱為骨盆分離（pelvic separation）。
- 軟組織變化：產後，一些韌帶和軟組織可能需要時間來恢復其正常的狀態。這可以影響骨盆的穩定性和形狀。
- 髖關節不對稱：在某些情況下，分娩可能會導致髖關節變得不對稱，這可能會影響骨盆的對稱性。
產後骨盆變形是一個自然的生理過程，大多數女性的身體會逐漸恢復到正常狀態，但有些人可能會在分娩後感到不適，例如骨盆疼痛或不適。在這些情況下，醫療專業人員可以提供建議和治療，以幫助恢復骨盆的穩定性和功能。
醫學界的爭議：喬骨盆是否真的有效？
我這次參考前往的是美式整脊的手法。類似中醫整骨，這種手法稱為脊骨神經醫學（Chiropractic），在台灣被泛稱為「美式整脊」、「美式整復」，全世界有數十國訂定法規，由國家認證的專業整脊人員治療各種骨骼、肌肉、神經系統疾病，但在台灣則尚未開放認證。(節錄自康健)
我發現立法院竟然在民國93年就有相關文章「整脊納入醫療管理之芻議」探討這個問題。有鑒於此是否有效見仁見智，不過了解自己的身體並且隨時注意規範的變革也是保障自己安全的一個方式，所以我尚且認定這是類似於按摩的一種手法，以免混淆於這是醫療行為的推薦。
產後喬骨盆：真實經驗分享
這次是因為參加前同事的婚禮，然後經由推薦而前往這間喬骨盆。截至目前為止已經去過三次，不得不說每次都痛到哇哇叫，但是第一次真的非常有感。剛好在前往喬骨盆的前幾天恢復運動，當時有嚴重發現自己重心不穩的情況。
整體平衡後的維持
我在頭兩次整體平衡後都剛好有開始嘗試回去運動，最有感覺就是在瑜珈時骨盆穩定度，以及腳底板痠痛的狀況。其實對於有調整骨盆的各種文章，都有強調調整後姿勢正確的重要性。然而因為持續親餵母乳的關係，駝背無法改善也罷，目前仍然會有可能盤腿餵奶的姿勢之下，總覺得有一點點前功盡棄。很希望之後可以更加有機會把肌肉訓練回來，才可以維持好的體態。
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