回顧我當初寫這篇文章時，沒有料到我竟然會在2025馬上有機會再次更新！2024上半年頭兩次出國帶著睦睦，後兩次因為工作出去，一方面需要平衡家裡庫存，二方面也研究機場擠奶，我剛好經歷過帶著母奶搭乘 4 到 10 小時的航班，因此本文將分享如何出國準備以及保存母奶的經驗分享，讓其他餵母奶的媽媽在外旅行也可以有所準備，預計在我母乳哺育的日子裡只要有出國並搭乘不同航班我都會盡量分享。
以下文章將會分享出國擠奶、特別是搭飛機在機場以及飛機上需要準備的物品，以及各航空遇到的經驗。目錄會以飛行小時數座分享這樣大家也較好掌握適合自己的狀況作參考。
雖然打從心裡希望自己哺育母乳是新順其自然，並且在餵食副食品後覺得供需平衡即可，不過因為連續三四月有去新加坡跟捷克（飛波蘭）的需求，發現凍奶沒有庫存是很危險的事，在這之前先生已經開始訓練睦睦嘗試配方奶，但是只肯賞臉一個品牌，且也不是隨時都願意喝，所以去新加坡時就計畫至少還是得背一些奶回來，否則接下來捷克出行真的是放心不下。
大家出遊行程飛行時間各有不同，甚至還有轉機狀況，因此我會以小時數由短程到長時間做區別，並附註飛行國家跟航空公司供參考。
Table of Contents
準備物品
擠乳器
首先出國或旅行若是有擠奶需求，還是首推免持擠奶器。月中嘗試很多電動擠奶器後，最重要一件事就是品牌設計的弧度是否符合胸型，當時標配的品牌以及朋友交接的品牌都剛好是不符合胸型以及乳頭大小，這樣雖然機器正常運作，但完全無法雙手解放。當時捷克出差使用的小饅頭很方便(新貝樂官網)，重點是返回職場後在公司擠奶使用空間也大，有時候開會我會直接掛著擠奶。這邊不得不說大環境給人的莫名壓力往往比有自覺的還要大，即使我午休回來掛著擠奶時，都是正常持續在工作、畢竟固定一間會議室就可以正常使用電腦、回信、開會，但每次清洗器具時一直被詢問什麼時候不要餵奶，真的是被大家平常交談抱怨的氛圍影響而覺得好像在做一件不應該的事情。
2025年添購了最新款第二代小籠包，改良了很多小細節，對於需要出國沒帶小孩出門的媽媽來說更可以方便帶出門了。
母乳袋/集乳袋
言歸正傳，除了擠奶器之外，還要有足量的母乳袋。母乳袋/集乳袋想順帶一提，之前查過網友表示母乳若是帶在身上，體積不受規定液體攜帶容量限制。然而這次飛阿聯酋的時候連續詢問後，仍然需遵守100ml為一個單位且總容量不得超過1000ml，因此若是有需要隨身攜帶出上飛機，隨身母乳袋就需要準備小容量的較適合。
- 延伸閱讀：│親子│盤點7家母乳袋使用分享
保冷袋以及冷媒
再來是隨身保冷袋還有冰磚/冷媒。這部分雖然因為有經驗都有攜帶，但總覺得還可以再規劃得更好，因為我的保冷袋其實是一般午餐袋，大小攜帶方便，但使用幾次發現他會漏水！當然不管在任何時候我們都不希望他漏水，畢竟這代表可能裡面冰塊融化脫離內層、且內裝物浸泡在水裡，但終究有可能因為需要填充冰塊暫時保冷的情形，會導致融化掉會滲漏，所以隨身這間保冷袋是否方便輕巧就很重要了。內層我買了好幾個保冰層，不過因為他比較像是夾層在其他外盒使用，沒有自己獨立可以密封的能力，幾次用下來如果有有效壓緊讓低溫不會被影響就沒問題，但只要稍微有開口其實效果就很差，滿狼狽的！冷媒的部分，我們第一次帶睦睦出國去沖繩時，在Logos看到適合露營使用的圓形小冷媒，大小非常方便，且當天購買直接把隨身收集的奶放一起後，回飯店甚至已經結冰！然而之後不知道是不是因為冷媒本人沒有機會好好回覆它的低溫狀態，好幾次只帶他出門時都效果不好。所以後來還有帶一個平面冷媒。
說了這麼多，以下是隨身攜帶物品：
- 擠奶器
- 集乳袋
- 保冷袋
- 奶瓶清潔液
托運行李需準備：
- 冷媒
- 鋁箔袋
飛行時間：2.5小時
南韓釜山直飛，大韓航空
這次大韓航空飛釜山，也是託公司的福利。由於飛行時間短，早上出發在家裡已經哺育過，所以以便利為優先考量的情況下，上飛機載擠奶是比較方便的。2025的時候我已經開始使用新貝樂小籠包系列，體積變小重量變輕的情況下攜帶也方便很多。而且這次我一樣有攜帶紫外線消毒包一起當作母奶工作包。
大韓航空擠奶完後詢問空服員，直接表示無法協助做冷凍或冷藏。但當我詢問是否可以提供冰塊時，其中一位空服員直接接手過去然後找塑膠袋幫我包在冰塊裡面。
回台灣的時候出現了一個插曲。由於這篇寫在比較上面，可以參考我一概的做法：若是要帶奶回來，請記得一釘在旅行期間要冷凍，這樣集中一起拖運時可以增加彼此互相取冷的狀態。然而明明在釜山已經快閃40小時沒做什麼事了，我每天晚上都跟飯店確認我要冷凍，卻載check out當天拿到軟呼呼的母奶們，鳩竟是冰箱直接壞掉還是她們都沒注意聽，我還需要等她們回覆才知道。但總之這個插曲導致我差點斷糧，所以到了機場後火速先去附近咖啡廳買一杯紅茶，詢問是否可以提供冰塊時，直接被拒絕，我說那我買的紅茶可以幫我加多一點冰塊嗎，店員多給我一顆！
就在我認為這批母奶要報廢時不死心，自動報到後掛行李當下詢問地勤人員，結果她說她不清楚母奶的相關運輸規定（我已經要放棄了根本），但我想一想反問那我有那裡可以直接買到冰塊時，終於地勤告訴我樓下有CU可以買冰塊，歡呼加掌聲。所以我買了兩大杯冰把冷藏奶以非常危險的狀態攜帶回來了。
飛行時間：4小時
新加坡直飛，華航
從報到、準備登機、飛行時間及落地後交通，四個小時的飛行時間往往代表七個小時左右吸奶怪沒有運作。我的首要目標仍然是盡量減少隨身行李需求以及登記當下攜帶母奶，以減少困擾，所以我計畫上飛機才擠奶、且避免前後在機場也需要擠奶，以免需要消毒清潔不方便。因此實際運作狀況就是，當天在家起床準備時先免持掛著，開始梳洗準備，排完一些庫存後，一路就等到上飛機再擠了。若有多一組集乳器這時候就差很多，否則變成若是起床後時間不夠，還需要快速清洗消毒，可能會變得非常狼狽又慌張！這次前往新加坡搭乘華航，在座位上就可以把集乳器裝好了，中間為了看位置對不對拿毯子稍微遮一下而已。小饅頭時間到後自動停止，我後來選擇在座位上快速裝到擠乳袋中，再去廁所先快速沖去殘留的奶，以免油層累積。擠奶完後詢問機組人員，她們快速確認因為冰箱沒有位置，所以給了我一塊冷媒。由於只有一袋奶，加上小塊冷媒一起裝進包包裡是沒問題的！集乳器在抵達飯店後快速煮滾水再清洗以利後續使用。回程的部分就要考量一下冷媒跟凍奶的分配了。新加坡回來的時候有累積了一些凍奶，由於飛行時間四小時，評估凍奶放行李廂沒問題，所以當時打包是將小冷媒還有凍奶都包在託運行李。如此以來上飛機後的計畫與去程一樣。四個小時飛行時間加上前後報到、拉車，返回台灣第一件事就是先看看他們還好嗎，好險都還是冷凍狀態！
飛行時間：6-10小時
波蘭，轉機一次，阿聯酋
這趟出差去捷克，由於前往的城市在東邊，會由波波蘭入境。兩趟飛行時間分別是九小時跟六小時（回程少一小時但仍然五小時），所以總共會有至少三次擠奶需求。事前電話與阿聯酋還有廉航Flydubai聯繫後，皆表示需要當場和機組人員溝通確認需要冷藏，去程的時候分別是阿聯酋幫我把擠出來的母乳袋放置在他們冷藏、而Flydubai則是提供冷媒。
當時有鑑於華航給冷媒的效果非常好，拿到flydubai巨大冷媒的時候還想說太棒了可以好好保存，不過後來發現他們的冷媒效果也不是很好，但至少維持冷藏效果了。不過回程時就比較困擾，因為在杜拜轉機有8.5個小時，其實因為不確定是否有冷凍機會，最後收集起來的奶全部都放在託運行李，其實很有可能會全數浪費；而飛機上的擠奶計畫保險起見則打算用100ml為單位分裝，以防萬一。
這兩次飛行來回擠奶並帶奶回來，算是剛好遇到短程跟長程的經驗，時間最長的從離開冷凍庫到抵達台灣已經超過24小時，但放置在行李箱的凍奶仍為冷凍狀態，也已經在幾周前飲用完安全無虞，藉此分享給各位媽媽！
出國擠奶回國的困難與挑戰
自行出國並計畫攜帶母奶回來，是一段充滿挑戰但也莫名充實的經驗。這幾次雖然不至於狼狽，但仍有可能有一些困難需要挑戰，例如：
尋找合適的哺乳空間：在陌生的環境中，找到合適的哺乳空間並不容易。飛機上因為使用免持擠乳器的關係，我可以在位置上完成，然而若是在比較擁擠的廉航班機空間，可能會比較不自在。這時候可能需要額外的哺乳巾或是與空服人員先示意需要長時間使用廁所。而我在新加坡旅行時，因為是長時間在外，天氣炎熱狀況下就犧牲掉準時擠奶的計畫。
保持清潔和衛生：在旅途中，保持乳房清潔和衛生尤為重要，旅行狀況下除了需要確保每一次器皿的乾淨之外，更要注意自己的手部衛生以及存放物件的整潔。
應對突發狀況：旅途中可能會遇到各種突發狀況，例如航班延誤、行李遺失等，特別需要想清楚冷媒的配置以及保冷袋的分配，若是可以集中凍奶在一起可以團結力量大的讓它們存放效果最佳化。
在編輯這篇文章前後，剛好快要餵母奶滿一年，不知道有這樣出國揹奶回來的機會還有多久，但是我很高興可以有這一段分享，也希望正在哺乳的媽媽都有這個機會體驗一下！當然最重要的是，如果有任何不放心的狀況，如不確定儲存條件或是衛生問題，還是不要冒險把揹回來的母奶讓寶寶喝，不如就當作海外回來的母奶浴吧！
常見問題 FAQ：出國擠奶與母乳保存實用指南
出國搭飛機時可以在機上擠奶嗎？可以帶擠乳器上飛機嗎？需要注意什麼？
可以。雖然說第一時間想到是擠奶時使用哺乳巾遮擋，建議搭配電動免持擠奶器，但我仔細想想，其實更重要的還是消毒！相信因為疫情的關係大家還歷歷在目機上是多麼多細菌的地方。使用後的母乳可裝進母乳袋、放入保冰袋中保存，並請空服員協助提供冰塊補充。
搭機時可以攜帶母乳上飛機嗎？會被限制嗎？
根據多數國際航空與 TSA、台灣安檢規定，攜帶母乳不受 100ml 液體限制限制，但建議提前告知安檢人員。最好分裝於清楚標示的母乳袋中，並以夾鏈袋或收納袋包好以防漏出。特別是我發現在地勤的時候詢問航空公司多半得不到答案，建議如果前往的地區變數較多，可以多準備一些翻譯或貼紙貼在包包上快速解釋。
國外飯店沒有冷凍庫怎麼保存母乳？
可請飯店櫃台協助冷藏／冷凍保存，務必清楚標示房號與保存日期。若飯店不提供冷凍，可自行準備高效保冷袋、保冷劑，以及每日更換冰塊。延長保存時間可考慮用乾冰冷藏，但需確認航空與當地法規。我當時意想不到就是在搭乘Flydubai聯航的時候在飛機上得到冷媒。
在國外行程中怎麼安排擠奶時間？
建議與平常作息同步，每 3–4 小時擠一次。安排中途停靠點可選購物中心、親子友善咖啡廳、有哺乳室的車站或百貨公司。避免強行延後擠奶時間，以免乳腺阻塞或不適。
回國時可以帶母乳回台灣嗎？有沒有限制？
可以帶回，但建議：
- 使用已封口的母乳袋或母乳瓶
- 確保使用全程保冷／保凍保存（建議保冰 20 小時以上）
- 若使用乾冰，需提前告知航空公司，部分航空有數量限制
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